Libérer un probleme .

Asseyez vous tranquillement.
L'idéal serait que votre assise baigne dans la tranquillité.
Cela est possible, si vous voyez clairement que le monde, sous forme de perceptions, les pensées, et le corps-sensations, apparaissent en vous, dans un espace d'accueil, de Présence, ce que vous êtes.
Considérez doucement le probleme qui vous préoccupe.
Posez la question :
"Que se passe t il en moi, qui crée ce probleme?"
Une tension apparait.
Prenez le temps de la ressentir, la ou elle se manifeste.
Souvent au niveau du ventre ou du plexus solaire.
Considérez la avec douceur, sans jugement, avec amour même.
"Je suis désolé, pardon".
Je suis désolé, certes, pardon d'avoir contribué a créer ce probleme....
"Merci"
Merci a la Conscience de libérer tout cela, d'effacer ces anciennes mémoires créatrices de souffrances.
Sentez vivre la tension en vous, comment souvent elle entre en mouvement, comme pour chercher une issue.
"Je t'aime."
L'amour est la clef.
C'est dans cet espace de Présence qui l'accueille inconditionnellement, que la tension se libere.
Restez dans la tranquillité de la Présence.
Ensuite, recommencez le processus jusqu'a la libération totale de toute tension.
Faites le de facon vivante, avec plaisir, avec coeur.
Merci a vous.